Solida'Run course à pied

Bienvenu chez Solida'Run .​
L'accès a ce site est limité pour certaines rubriques aux membres participants et en règle administrativement.

Pour ceux parmi vous des plus motivés ,des plans nominatifs  selon votre niveau vous seront communiqués dans la rubrique "Plans persos".

Pour les membres partagés entre un club ou une autre structure qui ne participent jamais à un entraînement  Solida’Run au cours du mois ,
ne seront plus  admis au sein du club.

Par respect à votre entraîneur, les autodidactes ne seront  plus acceptés.

Les séances essentielles sont réalisées le mercredi et le dimanche.
D'autres jours peuvent être proposés selon les objectifs en cours de saison. 
Le mercredi a pour but de développer la qualité 
Le dimanche l'endurance de base .

• Prérequis savoir courir non-stop à une allure d’endurance de base.
   

Un coaching privé peut vous être proposé à la demande.

• Plans de reprise retour blessure, longue absence, reprise.

  • Principalement marche et footing selon niveau de réadaptation.

• Plans d' entretien

  • Plans plus accessibles une séance qualité toutes les deux semaines en présentiel.

• Plan classique préparation distance route et nouvel objectif.

  • Suivre un plan rigoureusement feedback à l’entraineur test sur terrain  

  • Suivi d’évolution

• Plans spécifiques préparations avec objectif chronométrique.

  • Idem plans classiques mais plus poussé.